Hola chicos/as.Una semana más en mi diario de entreno y una menos para el primer acontecimiento importante de la temporada:Lisboa(camino de la solidaridad).Esta semana he decidido dar prioridad a la piscina y a la carrera a pie.La bici la he dejado en Oviedo aguardando al fin de semana.Ayer, camino de la piscina, iba pensando en la repercusión que ciertas cosas tienen en nuestra cotidiana vida por el simple hecho de como son contadas o divulgadas.A veces, las ganas por saber o poner en conocimiento de la gente ciertas ideas, no hace más que tener el efecto contrario al deseado.Es por ello, que tras mi agobio de los últimos días, he decidido asociarme con la sabia “paciencia” de la que goza el resto del equipo…a ver lo que me dura!!!!!jijijiji.Bueno, a lo que iba,el entreno de ayer y de hoy:

Ayer,en la pisci:
-1000m de calentamiento(500m estilos;500m técnica).
– 4x200m a 1´25 el 100(descansando 25″entre cada serie)
-400m soltar…el ballenato, vamos!!!!.
Carrera pie:
15.225m a 4´15-4´20/ km.
Abdominales/lumbares/estirar(20´).

Hoy:

30´de gym trabajando la parte superior del tronco(Hombros, biceps, triceps,pectoral y un poco dosales).
Acto seguido:14 km de carrera,alternando 3km a 4´15″-1km a 3´45″ hasta los 12 km.Luego,vuelta a la calma.
Estirar/abdominales/lumbares.

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