Tras la palicilla de ayer estoy un poco cansadete pero me encuentro bien,con ganas y fuerzas(lo más importante).
De “menú”para hoy tenemos:

– 14 km de carrera a pie a las 7 de la mañana(tengo clase a las 9).Ritmo vivo(4´15″-4´202/km) por la ribera de rio Sil.
-Estirar y duchita rápida para ir a clase.
-A las 14 h piscina:
*500m calentamiento(Crol bilateral,espalda,rozando costados,cabeza fuera crol).
*8x200m pasando a 1´27″-1´30″ el 100.Descansando 30” cada serie de 200m.
*500m nado suave para acabar.
-Estirar.

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