Bien,ayer palizón y hoy calentón en la piscina para matarme del todo.

“-2x450m:

*100m crol bilateral(resp.cada 3,4,5).

*200m aletas croll.

*150 m croll a tope.

1x800m a ritmo(pasando el cien a 1´30″ clavados).

* Escalera de 100m,200m,300,300m,200m,100m.Descansando 15” entre serie y serie.

*200m de nado suave.

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