Tras la paliza del jueves toca hacerse con el mando en la piscina. A las dos entro en el agua y hago 800m del tirón fuertes, acabando muy fuerte. A continuación hago una pirámide como sigue:

100m-200m-300m-300m-200m-100m.
5x100m a 1´25″ descansando 10″.
400m soltar.

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